砂糖なし!幼児のおやつ・お菓子はこれがおすすめ!

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砂糖なし!幼児のおやつ・お菓子はこれがおすすめ!

 
英才教育保育士
現役保育士で、息子に英才教育をしています、乳幼児教育コンサルタントのいちごんです。 英才教育保育士 〜波乱万丈な自己紹介

 

 
コンサル中のお母様
幼児のおやつって迷います。。できれば、砂糖なしのおやつがいいなー 
 
英才教育保育士
砂糖なしおやつを息子に実践中なので、息子に与えている砂糖なしおやつをご紹介します!  
 
 
コンサル中のお母様
  幼児食インストラクターと、食育アドバイザーの資格を離乳食の時に取得されたんですよね!安心!

砂糖なし!幼児のおやつ・お菓子

幼児のおやつ 砂糖なしを与える理由

 
英才教育保育士

3歳になった現在も、砂糖や添加物の入ったおやつは食べさせていません。

市販のおやつには、大量の白い砂糖や、ショートニング、乳化剤、香料など様々な添加物が入っています。

大量の白い砂糖は、中毒性があり、毎日食べたくなります。

毎日食べ続けていると、生活習慣病にかかりやすくなります。

特に乳幼児期は味覚を形成する大切な時期

この時期に大量の砂糖や食品添加物を摂ると、

もっともっと欲しくなり、ジュースやお菓子を求める子どもになります。

 
英才教育保育士

保育園からの帰り道、お菓子で釣らなければ家に帰れない、そんな子どもがいました。

お菓子は2歳でしたが、大人と同じおやつです。

その子どもは、自宅での歯磨きも嫌がる子どもだったので、年長の頃には歯は真っ黒の虫歯になっていました。

 
コンサル中のお母様

お菓子を与えたなら、歯磨きはしっかりとする、これは鉄則ですね。

砂糖なし!幼児にオススメのおやつ・お菓子

砂糖なし!幼児におすすめのおやつ・お菓子①

ヤマキ 塩無添加食べる小魚 40g×4個

砂糖や添加物が入っておらず、カルシウムも摂取することができます。

また、煮干しよりも小さくサクサクとして食べやすいので、

初めて食べられるお子様にもオススメです。

フィッシュアーモンドなどは、

裏の表示を見ていただければ分かりますが、結構色々入っています。(美味しいんですけどね)

せっかく小魚を与えるなら、

食塩無添加の味付けもしていない「食べる小魚」がオススメです。

砂糖なし!幼児におすすめのおやつ・お菓子②

しきしま 食彩 緑黄色野菜麸35g×12袋分(お麸で健康貯金!簡単レシピ付)

え?麩?麩ってあの麩?って感じですよね。笑

でも、麩は植物性タンパク質も豊富で、鉄分も豊富なんです!

レバーやひじきより鉄分が多いんですよ。

マクロビで車麩が肉の代用で出たりしますが、

麩ってタンパク質が豊富なのだと納得でした。

麩にも色々で、野菜入りなどもあるんです。

息子は、特に野菜入りのお麩が大好きで、

「あと5個ください」など言いながら、数の勉強を兼ねて喜んで食べています。

砂糖なし!幼児におすすめのおやつ・お菓子③

 

訳あり ふぞろい 天然 利尻昆布25g×3袋セット(北海道産)お試しセット 出し昆布 昆布水 M

だし昆布を細く切り、そのままあげています。

しっかりと噛めるので、咀嚼力をつけることも出来ます。

また、食物繊維です!!

喉に詰まらせないように目を離さない所であげてくださいね。

 

砂糖なし!幼児におすすめのおやつ・お菓子④

 

SUNRISE  カリフォルニアプルーン種つき 1kg

私がいつも食べているプルーンを、息子が欲しがったので、

あげることにしたおやつです。

今は子育てオタクですが、私、出産するまで美容オタクだったんです。笑

美容オタクの時から、プルーンは毎朝2粒食べています。

鉄分が豊富・貧血もプルーンを食べるようになってから無くなりました!

息子には、毎朝1粒あげています。

プルーンの選び方

プルーンってどれでも良いわけではないんです。

オイルでコーティングされているものもあります。

その場合、植物油脂が多いんです。

オイルにも身体に良いオイルと身体に良くないオイルがあり、

植物油脂は身体に悪いオイルです。

なので、オイルコーティングされていないプルーンを選んでください!

種無しよりも、種ありプルーンの方が美味しい!

プルーンが苦手って方も、

このプルーンは美味しいので、ぜひ食べてみてください!!

砂糖なし!幼児におすすめのおやつ・お菓子⑤

 

ふかし芋・焼き芋

幼児のおやつの大定番・ふかし芋です。

私は蒸し器を持っておらず、

料理する時間は短くして、息子と関わりたいので、炊飯器でお手軽に作っています。

  • ①さつまいもを洗う
  • ②炊飯器に入れる。
  • ➂炊飯器に大体さつまいもの3分の1ぐらいの水を入れる。
  • ➃炊飯スタート!

簡単でお手軽なので、ぜひやってみてください。

砂糖なし!幼児におすすめのおやつ・お菓子⑥

干し芋

干し芋は、食べこぼしの心配もなく、持ち運びにも便利ですね!

しかも、適度に硬さがあるので噛む練習にもなりますね!

砂糖なし!幼児におすすめのおやつ・お菓子⑥

 

デーツ

ドライフルーツですね。
自然な甘みがあるので、息子は大好きです。

砂糖なし!幼児におすすめのおやつ・お菓子⑦

 

オーサワ レモンパイ

パイって、市販品は、色々入ってますけど、

オーサワのレモンパイは、砂糖も入っていませんが、

サクサクしています!

原材料
  • 有機小麦粉(アメリカ・カナダ産)
  • 有機パーム油(コロンビア産)
  • 有機レーズン(アメリカ産)
  • 食塩(天塩)
 

砂糖なし!幼児におすすめのおやつ・お菓子⑧

オーサワの有機玄米白胡麻せんべい

おせんべいも、身体に良いゴマもたっぷり入っていて、

大人が食べても美味しいですよ!

原材料
  • 有機玄米(国内産)
  • 有機白ごま(ボリビア・中国産他)
  • 有機醤油(大豆、小麦を含む)
 
英才教育保育士

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コンサルタント中のお母様
家で知育したいんですけど、いい方法ないですか?  
 
英才教育保育士
それなら、通信教材がいいですよ!息子もやっているので、紹介しますね!
 
コンサルタント中のお母様
通信教材ってどうやって選ぶんですか?
 
 
英才教育保育士
どの通信教材を選ぶかは、無料資料請求をして、実際に教材を取り寄せて子どもと一緒にやってみなければ、子どもがどんな反応をするのか分からないし、無料資料請求をしてみるのがいいですよ!
 
コンサルタント中のお母様
た、たしかに。。無料資料請求します!
今からご紹介した通信教材は全て無料資料請求をして教材を取り寄せています。

Z会幼児コース

Z会も、息子は受講していました。
中学受験に必要なあと伸び力を実体験を通して学んでいきます。
無料資料請求をすると、お試し教材が届きます!
お試し教材の絵本が凄くよかったです!
 
 

ポピー

ポピーも無料資料請求をして教材を試しました。 ポピーは、こどもちゃれんじ・Z会よりも一番安いです。
その割にはバランスがいい!
おもちゃはついてきませんが、子どもが好きなキャラクターもあり、楽しみなが学べる内容です。

ワンダーボックス

 

パズルやデジタルの教材で、思考力・創造力・好奇心を養います。
浜学園の幼児教室「はまキッズ」と内容は近いです!
 
 
英才教育保育士
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  • 元幼稚園教諭
  • 現役保育士ママ
  • 幼稚園見学や保育園見学に行った数は、30園以上。
 
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